ACT

ACT is Acceptance and Commitment Therapy en is gericht op het trainen van psychologische flexibiliteit, door te werken aan o.a. mindfulness, waarden en toegewijde actie.

Binnen ACT leren we te accepteren. Fijne zaken, maar zeker ook vervelende. Vervelende situaties, gevoelens en gedachten maken onherroepelijk onderdeel uit van het leven. Juist het weglopen hiervan, of er tegen vechten, kan onnodige pijn veroorzaken.

Als je hier beter mee leert omgaan, kun je vanuit je waarden beter kiezen wat jij nodig hebt en vanuit daar gaan handelen.

We leren contact te maken met het hier en nu. Aandacht hebben voor wat er nu gebeurt. Hier is mindfulness onlosmakelijk mee verbonden.